|
?
运动只需3/4杯水
运动时大汗淋漓，最常的做法是立刻喝水补充身体失去的水分，以防脱水和中暑。
但根据美国田径协会发出的最新指引：运动时不宜过度喝水。
特别是经常慢跑、踏单车和负重运动的人，在运动期间不宜多喝水，以免导致血液浓度下降，引起呼吸困难和头晕等问题。
正确的做法是每做一小时运动只需要喝四分之三杯水就可以了。
酒精影响女性骨质
众所周知，饮酒过量有碍健康。但最近的研究指出，饮酒对女人还有着特殊的坏处。
酒精会令肾上腺素增高，令皮质醇水平上升，产生会破坏骨细胞的脂肪，酒精还有碍钙质的吸收。
一个女人如果在更年期后每日喝超过两罐啤酒，会加快骨质流失，增加罹患骨质疏松症的机会。
? | 
