????西江都市报讯（记者 杨宗林 通讯员 刘凤玲）购物、出游、娱乐、聚餐、会友……轻松的假期生活结束后，一些上班族发现自己面对已经开始或马上要开始的繁忙工作，产生了莫名的恐惧和抵触心理。市工人医院医生建议市民调整好心态，食物以清淡为主，按时休息，缓解“上班恐惧症”。
????“哎，又要上班了。”28日刚从苍梧回365体育官网准备上班的余小姐叹声连连。余小姐在365体育官网一家事业单位工作，她从去年三月份进该单位实习，由于各种原因，直到十月份才转为见习生，但一直到现在都没有得到转正，她常常笑称自己是典型的“临时工”，随时都可能被“炒鱿鱼”。
????余小姐告诉记者，由于去年工作成绩平平，随着竞争环境的加大，她很担心新的一年没有大突破而“饭碗”难保。“今年的工作任务会更重，其实我也很努力工作了，但一直没有找到好的应对办法，所以心里很担忧。”余小姐焦虑地说。
????像余小姐这样假期后“上班恐惧症”的上班族不少，365体育官网市工人医院体检科、老干部保健科主任蓝峰分析，“畏难”是他们普遍存在的情绪，他们有的是没做好去年的工作，担心新年没有突破；有的则害怕新的工作任务会加重，心里徒增压力；有的则害怕业务考核不过关被解聘，“在长假轻松欢快的生活氛围下，这些因为工作而产生的负面情绪就更加明显了。”
????蓝峰提醒市民，缓解假期过后上班族的“恐惧症”，可以从以下几点入手：定位好自身能力与工作强度的关系，确立适当的工作目标，不要好高骛远；把难度大的工作分解成多个版块一部分一部分来完成；调节好心态，全身心投入工作，即使最后工作不完美也不会有心里负担。“多做运动放松自己，还可以经常喝菊花茶、罗汉果、金银花等解郁的凉茶。”蓝峰说。
????365体育官网市工人医院急诊科主任梁波则建议，上班族应及时调整好作息时间，每天按时作息。饮食应该以易于消化的清淡食物为主，切忌暴饮暴食。” | 
