????西江都市报讯（记者 陈素雅）秋季是传统的养生旺季，记者发现，近期在微信朋友圈中，市民热衷于转发各类打着“养生保健”旗号的信息，有的还按照信息内容操作以图强身健体。然而，诸如只吃青菜可排尽身体毒素、吃饭要按照正确顺序等“养生技巧”真的有科学依据吗？对此，365体育官网市工人医院营养科副主任医师欧小娟表示，市民不应盲目相信这些微信营销号的捆绑信息，而应当关注一些更为权威的养生知识。
????“最近看到朋友圈一信息说现在流行‘青菜排毒法’，连续多天只吃水煮的青菜可达到身体排毒的效果，我按照该方法试了试，结果还没有坚持两天，就开始拉肚子了。” 退休在家的黄女士热衷养生，但这个从微信朋友圈上看到的排毒法，却让她吃了苦头。
????光吃青菜真能有这么神奇的排毒效果吗？365体育官网市工人医院的营养科副主任欧小娟告诉记者，不提倡这些比较特殊、未经医生验证的膳食方式。“多吃蔬菜、水果等食物，有助于加强肠道的蠕动，但是要合理膳食、营养均衡，另外还要多喝水、多运动，才能起到良好的排毒作用。”欧小娟说，如果长时间单一地吃青菜，甚至可能会危害健康。
????除了“青菜排毒法”外，如“吃饭的正确顺序”、“喝果汁可治癌症”、“吃芋头等于防癌症”、“玉米水消除高血压”等微信养生知识同样被不少市民转发。记者了解发现，这些帖子不仅宣传医疗保健知识，还配有一些基本的治疗指导方案，个别文章的结尾处还标注着售卖保健品的网站链接。
????欧小娟告诉记者，常有患者拿着手机来向她询问网上的一些养生帖可不可信。“我发现，这些文章后都会附上一些公众账号或网址一类的信息，提醒阅读者转发文章、关注账号或网站。很多帖子为了吸引眼球，都会冠以‘偏方’、‘秘方’等字眼，我分析一些帖子后认为相关内容可信度存疑。”欧小娟说，现在微信朋友圈，及很多网上对于养生、保健的内容都是靠“抄一下、转一下、综合一下”的套路，最后变成自己的“养生保健成果”。而很多所谓的养生微信都是为了吸引网友眼球，进行隐性产品推销，以致很多有偏差，甚至错误的健康知识在网友中流传。
????对于养生保健的话题，欧小娟建议市民可关注权威网站，如中国临床营养学等可靠的官方网站及公众号，以免以讹传讹，使用错误的方式反而影响了身体健康。 | 
