暑假即将来临,每年的这个时候,家长们在欣喜可以长时间和孩子相伴的同时,往往也面临着很多的烦恼:主要表现在孩子没有上学期间“听话”了,亲子之间的矛盾逐渐激化,有的孩子还出现了心理问题,拒绝和家长交流了。
原河南省人民医院阜外医院心理科主任医师马丽提醒广大家长,暑假也是孩子心理问题的高发期,家长要更多关注孩子的心理问题,帮助孩子健康成长。
孩子渴望愉快的暑假
暑假本应是学生时代最快乐的时光,在每个人的人生经历中,大概都有关于暑假的美好回忆。不过,如今暑假却俨然成了中小学生心理健康问题的高发期。
马丽介绍,《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》中关于青少年心理健康状况的数据显示,2020年我国青少年抑郁检出率为24.6%,抑郁水平随着年级升高而提高,初高中重度抑郁检出率为7.6%至12.6%。每年暑假,青少年心理咨询门诊的中小学生就会不断增多。
马丽认为,暑假的意义在于让孩子得到更加充分的休息,从学校走出来,更多地接触社会,学习课本以外的知识,这样更有利于孩子的学习和成长。家长应该努力为孩子营造美好的暑假生活,让他们增长课外知识。
暑假心理健康问题多发
马丽介绍,暑假有不少中小学生过于放飞自我,变得懒散、生活作息不规律、长时间沉迷于网络和电子产品等,这种情况下,很容易出现各种各样的心理健康问题。究其原因,主要有以下几个方面:
1.学习生活规律被打乱。孩子从紧张的学习生活中突然放松下来,容易失去目标和动力,生活不规律,晚上玩游戏、白天没精神。孩子长时间处于这种状态,脱离现实世界,会引发情绪障碍,包括抑郁、焦虑、强迫症等,严重时还可以出现双相情感障碍、急性应激性精神疾病等。
2.人际关系突然变化。很多孩子暑假在家中无人陪伴,也不能像在学校一样有同学交流沟通。人际交往的减少,容易导致孩子空虚无聊,时间一长就会自我封闭,不愿意出门。
3.亲子之间矛盾激化。孩子放假在家和父母相处的时间明显增加,原来不明显的矛盾冲突会日益凸显出来,加上青春期的孩子比较叛逆,自我中心意识强等,使得亲子关系越来越紧张,容易争吵。家长如果不能正确处理亲子关系,严重时可能会导致孩子离家出走。
4.理想与现实之间落差大。实际的暑假生活可能和理想的假期生活严重不相符。尤其是有些家长总想着“弯道超车”,在暑假里给孩子报这样那样的补习班,给孩子增加了学习负担,让孩子极少有时间享受真正的假期生活,最终过犹不及,不仅达不到补习效果,还导致孩子出现心理问题。
家长应该怎么做
马丽提醒,青少年时期是心理最为敏感和复杂的时期,在这个阶段,如果这些心理问题得不到有效地改善与调整,就有可能影响孩子的整个人生。家长应该从以下几个方面引导孩子。
1.帮孩子养成良好的作息习惯。充分的休息是保持孩子身体健康的前提条件。
2.多和孩子进行良性互动。家长要多陪伴,多关心,多交流,及时帮助孩子解答问题、解决困难。家庭的温暖是解决孩子一切问题的良药。
3.给孩子安排丰富的暑假生活。家长要带孩子多接触社会,让他们增长课外知识。如果没有时间陪孩子进行长途旅游,也可以带孩子到郊外多亲近大自然。另外,培养孩子良好的兴趣爱好,让孩子和同学朋友一起多出去活动活动,也是不错的选择。
4.合理安排假期补习任务。家长想让孩子在假期里多学习,应该遵循适当和适量的原则,即要选择适当的补习班,不要没有重点每门课都补习;要适量安排补习时间,不要过多地占用孩子的假期,循序渐进,不要让孩子心理落差太大。
(据学习强国客户端)