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【出游贴士】冬季出游如何防寒保暖
2015-12-18 10:05   365体育官网日报   

????很多游客往往把冬季旅游装备的重点放在睡袋、羽绒服上,而忽视了一些小件的装备。其实,据旅行社导游介绍,冬季出游造成的冻伤全部出现在手、足和面部,所以绝对不能忽视。

????手——手套一定要“备份”

????抓绒手套不挡风,在大风中和没戴一样,所以一定要解决手套的防风问题,可以考虑用防风的手套外罩套着抓绒手套,或干脆用能挡风的滑雪手套。另外,如果在北方的下雪天,手套会不可避免的粘上雪,雪又会因为手上的温度而融化,因为市场上能绝对防水的手套很难找,所以手套一定要有2至3双备用,湿了一双再换备用的干手套。

????足——当心鞋子漏水

????必须用雪套,鞋必须是绝对防水的高帮鞋。还要准备万一鞋漏水或落水后的应急措施,如备用鞋、塑料袋。

????面部——挡风

????长时间在大风中暴露很容易冻伤,所以必须有既不影响呼吸又能防风的措施,可以是围巾、面罩、口罩等,如果帽子是抓绒或毛线的,一定要有冲锋衣的帽子罩在外面,否则和没带一样,还容易被吹跑。

????冬季出游防寒四要素

????寒冷的冬季外出旅游,人体末梢部位长时间受冷和潮湿的刺激,可能皮肤上会出现红斑,严重时可发展成水疱、溃疡。另外,在寒冷环境中逗留时间过长,还可能引发心脏病、脑中风、流感、关节炎、慢性支气管炎等,所以,冬季旅游要注意保健。

????一、用服装御寒。最外层的衣服应有防风性,羽绒衣内可形成相对不流动的空气层,保暖性好,是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥。

????二、尽量减少皮肤暴露部位。对易于发生冻疮的部位,要经常活动或按摩,霜雪天外游最好戴上手套和耳套。

????三、注意饮食抗寒。冬季旅游者的膳食,蛋白质、碳水化合物和脂肪等摄取量要足;瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益,可多食用。

????四、纠正喝酒取暖的观念。酒精能刺激体表的血管,使体表血循环增加,人感到“发热”,实际上人体在丢失热量。

????特别提醒:有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人,不宜在冬季出游,遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气,体弱者更不应外出旅游,免得病情加重。 (据光明网)

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编辑:黎羽瑶 黄东莹

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